Креатин в Свободном

Каждый спортсмен знает о роли креатина в энергетическом обмене.
   Креатин - это одна из самых изученных спортивных добавок, считается абсолютно безопасной.
   Креатин уже присутствует в человеческом организме - около 2г на 1 кг массы.
   Человек, не подвергающий организм физическими нагрузками, тратит примерно 2г креатина в день.
   Но со спортсменами дело обстоит иначе: из-за большого количества физических нагрузок сложно обойтись без внешних подпиток.
   Эффект от приема креатина: увеличение мышечной массы и объема, нейтрализация молочной кислоты, укрепление костной ткани.
   Креатин принимается ежедневно длительный период времени, без ограничений, т.к.
   он накапливается в организме и расходуется постепенно, обеспечивая организм дополнительной энергией во время активных тренировок.
   Наличие в мышцах запаса креатина позволяет тренироваться более интенсивно.
   Креатин содержится в мясе, поэтому достаточное его количество можно получить и в рамках специальной мясной диеты.
   А вот для спортсменов, употребляющих недостаточно мяса и для вегетарианцев, дополнительный прием креатина важен.
   Самый простой вид креатина - моногидрат.
   Существует ряд улучшенных версий - микронизированный, креатин с транспортной системой.
   Исследования не доказали существенной разницы в эффективности моногидрата или улучшенных версий.
   Форма выпуска креатина - порошок или капсулы.
   Разные виды креатина легко выбрать и заказать на портале “ТУМАРКЕТ”.
   На одном портале вы увидите все предложения магазинов нашего города.